Følgende er inkludert i prøveuken av NF Virtual Academy sitt personlige treningsprogram:

• 1x introduksjonsmøte på Zoom hvor trener og spiller blir kjent, og spiller blir introdusert til ukens øvelser (20 min)
• 3x individuelle øvelser å gjøre hjemme (ca 40 min hver økt)
• 1x samtale med personlig tilbakemelding på Zoom (20 min)

På den første uken med trening, kan du velge mellom følgende timer som du kan fordype deg i:

1. Pasning, mottak og utholdenhet
2. Ballkontroll
3. Mobilitet (posisjonering) og reaksjon (smidighet). Føre ball
4. Skudd og styrke

De resterende øktene kommer som et følge av ditt personlige treningsopplegg med treneren, om du fortsetter å trene videre med oss etter prøveuken med NF Virtual Academy.