Hva skal til for å bli best?

Hvor mange timer bør man trene i uka? Hvilke ferdigheter bør man fokusere på i ung alder? Bør man skrive treningsdagbok? Er det farlig å løfte vekter før man er 16? NF Academys trener Gonçalo Nunes gir sine beste utviklingstips.

Vår portugisiske akademisjef Gonçalo Nunes, har sett flere unge spillere klatre opp på den internasjonale stjernehimmelen. Han mener norske spillere bør trekke flere lærdommer fra Cristiano Ronaldo, som i hans øyne er et eksemplarisk treningsprodukt.

For kortversjonen av det vi nå skal høre mer om er følgende: Det er ingen snarveier, og det handler om å legge alt i potten som kreves for å nå dine mål.

Du har trent mange spillere i løpet av de siste tiårene. Har du du noen enkeltspillere du vil trekke fram, som hadde en spesielt god utvikling under dine vinger?

– Det er vanskelig å trekke frem enkeltspillere. Jeg har sett så utrolig mange spillere utvikle seg. Ikke bare som fotballspillere, men også som mennesker. Flere av spillerne jeg har trent, har gått videre til å spille for profesjonelle klubber. Jeg er også glad for å se at mange av dem, også har fått seg gode jobber. I mange tilfeller tror jeg erfaringen de har fått på treningsfeltet har gjort dem til mer ansvarsfulle mennesker. Gjennom fotballtrening lærer man seg blant annet å jobbe med detaljer, og å fungere i samspill med andre.

Det er uvurderlig. Hvis jeg likevel må trekke frem enkeltspillere som har blitt profesjonelle, vil jeg gå tilbake til den tiden jeg jobbet som akademisjef for en liten landsbyklubb i Portugal. Der var det to spillere som hadde oddsene mot seg. De hadde lang reisetid til trening.  De måtte ofte bytte buss to til tre ganger.

Noen ganger måtte de også haike. Men de ga seg ikke. De fikk det til på et vis, og fremviste alltid topp innsats på treningsfeltet. I dag er de begge profesjonelle. Han ene spiller for Sporting Braga, som er en av Portugals beste klubber. Historiene deres viser hvor viktig mentalitet er.

Sentrale treningsprinsipper

Fotballen Ronaldo og andre portugisiske unge gutter tidlig lærer seg å spille, er basert på noen av de samme offensive og defensive prinsipper, som NF Academy bygger sin treningsmetodologi på.

Våre treningsøkter er basert på mål og prinsipper fremfor forhåndsvalgte øvelser.

Vi gir våre trenere ulike mål fra andre program, slik at de kan bygge hele treningsprogram basert på de samme målene. Dette betyr at selv om en spiller deltar på flere enn én samling, vil ikke øvelsene være de samme, selv når treneren er den samme.

Hovedmålet er å forbedre evnene til å lese spillet hos deltakerne. For å gjøre det, arbeider vi ut fra spillets prinsipper. Når de begynner å forstå prinsippene og gjør korrekte beslutninger i ulike situasjoner, vil de utvikle seg stort som spillere, uavhengig av teknisk nivå:
– Steg 1 – Offensive prinsipp: Progresjon; Offensiv dekning; Mobilitet; Rom.
– Steg 2 – Defensive prinsipp: Forsinkelse av spill: Defensiv dekning; Balanse; Kompakthet.

Det tredje steget er basert på den enkelte spillerens teknikk. Det er også der trenerne våre gir mest direkte tilbakemelding og råd til spillerne rundt prestasjonene deres:
– Steg 3 – Kompetitive økter for å tilrettelegge for individuell teknisk utvikling: Dribling/taklinger, avslutninger, ballkontroll, heading, keeperstillinger, 1 mot 1 situasjoner og mere.

Sjekk den komplette Eventkalender her.